【brace.銀座】★ヨガ★トレーニング★痩せる食事カウンセリング★パーソナル★50分

○場所:ブレース brace.（パーソナルジム）
・東京都中央区銀座3-11-19エスティメゾン銀座
・東京メトロ日比谷線『東銀座駅』徒歩1分、東京メトロ銀座線『銀座駅』徒歩3分

○設備：ヨガマット、トイレ、更衣室完備

◆◆◆　クラスの特徴　◆◆◆
ヨガ、トレーニング、痩せる食事カウンセリングからお選び頂けます。組み合わせることもできます！

◆◆◆　こんな方におすすめ（ダイエット編）◆◆◆
とにかく痩せなきゃ！でも代謝が落ちて何をしても体重が減らないと悩んでいる方、生活習慣病予備軍の方、ハードな食事制限で減量後にリバウンドしてしまった方。

◆◆◆　ダイエットの理想と現実　◆◆◆
もっとキレイにかっこよくなりたい、健康的な体になりたいとダイエットを始めてみるも・・・自己流や流行りのダイエットで効果が出ずに挫折したことはありませんか？
○無理な食事制限ダイエットでは脂肪は落ちにくく、一時的に減量したとしても筋肉量も減り代謝が落ちます。結果として通常食に戻した途端にリバウンドしやすい体になってしまいます。また急激なダイエットは頬がこけげっそりと老けた印象を与えます。

◆◆◆　ヨガでダイエットできるの？　◆◆◆
○ヨガで痩せますか？という質問をよく頂きますが、残念ながらヨガだけでは痩せません。
ヨガを行うにあたっての正しい呼吸、体の使い方、食事内容等全ての要素が必要になります。

◆◆◆　エスカーブヨガのトレーニング＆ヨガで得られるメリット！　◆◆◆
①まずは体幹を安定させ正しいフォームを身につけるトレーニングを行います。運動経験ゼロからでもエスカーブヨガ独自の方法で簡単に習得できます。そして代謝アップには欠かせないお腹周り、下半身の筋力アップを行います。うれしい効果として1時間でも即効性がありヒップアップしたい方にも大人気のメソッドです！

②トレーニングで基礎を作ったらここからヨガの出番です。無理なポーズを行うヨガとは違い呼吸を意識したダイナミックなヨガメソッドでさらに筋力アップ、ボディメイクには欠かせないしなやかさを身につけます。

③栄養コンシェルジュ®︎2つ星のエビデンスに基づいた正しい食事指導を行います。現在のライフスタイルをヒヤリングしてお一人お一人にあったお食事のアドバイスを行います。難しいカロリー計算不要です。

◆◆◆　お申込み方法　◆◆◆
1）またサイトの下にある【 LINEのお友達追加 】からご希望のお日にちと時間を（第三希望まで）お知らせください。
LINEをご利用されない場合は、サイトの右下（スマホの場合はサイトの下）にあるチャットからご連絡ください。

♦︎♦︎♦︎スタジオの使用状況を確認しレッスンの日時を決定させて頂きます。確定のご連絡が届いた時点でご予約確定になります♦︎♦︎♦︎

2）お支払い方法
当サイトのメニューから決済画面にお進みください。
または銀行振込での事前お支払いもご利用頂けます。

----------------------------
キャンセルについて
----------------------------
・キャンセルされる場合は前日13:00までに必ずご連絡ください。
・当日キャンセルはレッスン料全額をお支払いいただきますのでご了承の上ご予約をお願い致します。

自然災害等によりやむを得ず開催が困難な場合や
主催者の都合による中止が発生した場合、
参加費は1レッスン分返金いたします。

○受講料は予告なく変更する場合があります。