S curve yoga*

こんにちは！

皆さん、自分の呼吸を意識した事はありますか？

コロナ禍でマスク生活が当たり前になり、なんとなく息苦しい、気がつくと口呼吸になっている。。。なんて方も多いのではないでしょうか？

思い当たる方は呼吸が浅くなっている可能性が！呼吸が浅いと心身によくないことがたくさんあります😱

そんな方は外で、または窓を開けて深呼吸してみてください！

そして、そのあと1分でもいいので自分の呼吸に意識を向けてゆったりとした呼吸をしてください😌

どうでしょうか？

それだけで気持ちよく、スッキリしませんか🥰

次回のブログでは呼吸による心身への影響をお伝えします✨

健康や美しさの大きなヒントになりますよ😳お楽しみに❣️