S curve yoga Blog
2023/01/30 16:41
皆さんは夏と冬どちらが好きですか？寒くてツラいけど…と言いつつ冬が好きな方って多いですよね。
私は夏が大好きで寒がりです。もちろん防寒対策は完璧！とにかく暖かさだけを求めたファッションはひどいもので、冬の私は家族から言わせると女子力のかけらもないらしい😅
冷えは老ける！そして病気になりやすい！
【冷えは万病の元】そう言われても迷信くらいに思っている方がいます。冷え性の原因の一つに血行不良があります。血行不良の原因は筋力低下、ストレス、不規則な生活、暴飲暴食など。血行不良による冷え性は肩こり、関節痛、めまい、アレルギー、不眠などのさまざまな不調を起こします。切羽詰まった困り事で言うと、代謝機能が低下し太りやすくなります！
また冷えは免疫力の低下を招きます。
今何かと免疫ケアが健康の鍵とも言われますが、冷え性はその免疫力を低下させます。免疫力の低下はこれからの季節にツライ花粉症をはじめとするアレルギー疾患になりやすいだけでなく、ウイルスや菌に対抗できなくなり様々な病気になりやすいです。そしていつも何かしら体調が悪い、慢性的にだるいと言った症状が現れます。さらに内臓機能の低下から大病の原因になってしまうかもしれません。また腸は脳の働きと密接なため腸の機能低下は認知症やうつの原因にもつながると言われています。
これらを予防するためにはズバリ【栄養のある食事と筋力アップ】タンパク質とビタミンB6の多いバランスのとれた食事と（生姜やニンニクはやっぱり効果的）ヨガやストレッチ、筋トレを生活に取り入れましょう！お味噌汁にチューブの生姜を入れたり生姜紅茶は取り入れやすいですよ☕️これだけではお伝えできない内容を知りたい方はLINEからメッセージください💕
